一定要多学习，持之以恒，把戒淫好文章的内容落到实处，严重的神经功能恢复一般以是年计算。
首先是SY一定要彻底戒掉。因为SY射掉的都是生命中最宝贵的精华，对自身健康有害无益，就像一棵小树，它的根不断被砍掉，怎么还能健康呢？而所有的气运、灵气都必然衰败，天不容，天要罚。严重的，身体和灵气出现严重病变。切记要彻底戒SY，行善积德，助人戒邪淫，才能挽回天心，走向良性循环。
其次，悔过自新，改过自新。必须持之以恒，长期去做才能有效果，就像你得这个病是一天两天的事吗？不是，起码要几年的积累，悔过就是消除内心的阴暗，向善就是注入阳光，改造和净化心灵。
忏悔： 对自己的错误幡然悔悟，痛改前非，保证不再犯第二次错误。忏悔是积极的，需要注意的是，忏悔不是后悔。后悔总是回想当时的情况，纠缠于过去的错误。
第三，除了精神上的转变，还有身体上的转变，以增强体质。身体好了，体质增强了，对康复很重要。关键是把身体搞好，一定要注意身体的健康，真正注意关爱自己，爱自己很重要，因为你是独一无二的，健康知识很重要一定要多学。平时不要有太大的压力，身体是第一位的。
下面详细介绍一些经验：最重要的经验就是经常帮助鼓励戒烟的人一起戒烟，鼓励戒烟的人其实也是鼓励自己重拾信心，我每天都会来酒吧帮助鼓励大家，这样会加快恢复很多。我也时刻警惕自己的想法，负面的想法一定要及时摒弃，比如生气，有时候烦躁，也要慢慢让自己平静下来。
如果有了负面的想法，就应该马上忏悔。就像除恶务淫一样，最后做到逢念为善念。运动：像我这样身体虚弱的人不宜做剧烈运动，推荐温和的运动：八段锦、太极拳等，出门活动活动身体，慢跑等。
生：与人友好相处，存好心，说好话，做好事，在能力范围内帮助别人，同时提高自己的能力，这样自己会很充实，慢慢地自己就会感受到被人需要的感觉，这种感觉是很棒的。
如果你不知道该怎么做，不妨从最简单、最细小的方面做起，多对身边的人笑一笑，别人有困难要多帮人家想办法，别人需要你的时候，赶紧伸出援助之手，能帮则帮，我现在就喜欢别人叫我帮忙。比如，帮别人把东西拿下来，看到地上脏了扫一扫等，不要嫌高嫌低，从最基本的小事做起，做好了，将来必然能增强做更大事情的能力。
这样不仅能克服社交恐惧，还能增加周围人对你的好感，改善人际关系。平时多找别人的好处，多找自己不对的地方，少在那里发牢骚，少去胡搅蛮缠。开始做的时候可能会很难受很烦，这个时候一定要强迫自己去做，你做多了就会自动知道效果，做多了就越来越喜欢做了。
心态：要保持平和，不要生气，这样有利于康复，如果总是疑神疑鬼，生闷气那康复要大打折扣。如何保持平和的心态呢？多做好事的思想工作，反思自己的过错，多从自身找原因，而不是怨天尤人。而且平时要多鼓励自己，给自己积极的暗示，增加自信心，比如常说精彩、美丽、善良、幸运、快乐等词语。
饮食作息：饮食清淡，不吃辛辣过火之物，少吃或不吃冰冻生冷之物，少吃或不吃烧烤、油炸之物，少吃或不吃肥腻之物。作息规律，早睡早起，不熬夜久坐。还有就是多孝顺父母，其实我们好好照顾自己，不要再邪淫伤害自己就是一个很好的孝顺方法。因为这样可以让父母少操心，同时自己身心和谐，家庭也会和睦很多。
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